يمكن الوقاية من السكري من النوع الثاني في كثير من الحالات. وتؤكد جمعية السكري البريطانية أن 3 تغييرات أساسية في نمط الحياة تساعد على تقليل احتمالية الإصابة بالمرض بنسبة تقارب 50%.ثلاث خطوات أساسية للوقايةاتباع تغذية صحية• استبدل المشروبات المحلاة بالسكر بمشروبات خالية من السكر.• اختر الكربوهيدرات الغنية بالألياف مثل معكرونة القمح الكامل بدلا من المكررة.• قلل من تناول اللحوم الحمراء والمصنعة.زيادة النشاط البدني• مارس المشي السريع أو أي نشاط آخر يرفع معدل ضربات القلب لمدة 30 دقيقة على الأقل خمسة أيام أسبوعيا.• إذا كان الوقت محدودا، قسّم النشاط إلى ثلاث فترات مدة كل منها 10 دقائق.• تجنّب الجلوس الطويل، وحرّك جسمك بانتظام أثناء العمل أو مشاهدة التلفاز.الحفاظ على وزن صحي ومحيط خصر مناسب• فقدان الوزن الزائد يقلل من خطر الإصابة بالسكري بشكل ملحوظ.